目次
 1. 悲しみを喜びに
 2. いざ石巻へ
 3. 楽しい仲間たち
 4. 七人の侍
 5.暖かいごはんが食べたい
 6.砕けた電柱
 7.どぶさらい
 8.鉄筋コンクリートもかなわない
 9.恐怖の体験 震度6強
 10.石巻ロータリークラブ訪問
 11.体に大敵 ヘドロ わしづかみしちゃいました